現在很多人都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，或者身上會(huì )有慢性疾病，這些大多是與我們的生活習慣息息相關(guān)的，我們很多人都有一些生活上的壞習慣，它們嚴重影響這我們身體健康，今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)十大生活壞習慣。
十大生活壞習慣
1.缺乏運動(dòng)
2.蹺二郎腿
3.熬夜
4.剛睡醒立刻下床
5.連續使用電腦3小時(shí)以上
6.彎腰搬重物
7.酗酒
8.喝水太少
9.喜歡吃燙食
10.過(guò)量飲茶或咖啡
1. 缺乏運動(dòng)
危害指數：?????
缺乏運動(dòng)，生活中總是有很多懶人，他們不愛(ài)運動(dòng)，將“豬一般的生活”作為自己的理想生活，能躺著(zhù)他們盡量不坐著(zhù)，能坐著(zhù)他們盡量不站著(zhù)，他們的運動(dòng)幾乎為零，不愛(ài)運動(dòng)，人的抵抗力容易降低，肥胖癥也會(huì )悄然而至。
2. 蹺二郎腿
危害指數：?????
蹺二郎腿，這是我們生活中很多人不自覺(jué)會(huì )做的一個(gè)動(dòng)作，這樣一個(gè)小小的動(dòng)作其實(shí)危害非常大，我們都知道膝關(guān)節是我們腿使力氣的一個(gè)重要部位，而正是蹺二郎腿對我們膝關(guān)節的危害是非常大的。
3. 熬夜
危害指數：?????
熬夜，隨著(zhù)現在生活壓力的加大，電子信息產(chǎn)品的普及，照明工具的出現，人們的熬夜現場(chǎng)越來(lái)越嚴重，特別是對于廣發(fā)的青年群體，他們最喜歡熬夜，即使是知道熬夜有很多危害，他們依舊沉溺于熬夜之中。
4. 剛睡醒立刻下床
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剛睡醒立刻下床，這個(gè)行為聽(tīng)上去很正常，但是研究表明睡醒立刻起床很可能會(huì )導致血壓忽然變動(dòng)，從而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病應該，所以醒后可以再躺半分鐘，那些每一天都被鬧鈴驚醒的人，可以提前預定時(shí)間。
5. 連續使用電腦3小時(shí)以上
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連續使用電腦3小時(shí)以上，很多上班族一天到晚都要面對著(zhù)電腦，但是這一行為潛藏著(zhù)很多危害，它會(huì )影響我們的視力，會(huì )影響我們的頸椎的健康，所以一定要學(xué)會(huì )放松一下，哪怕是伸一伸懶腰也可以起到放松的作用。
6. 彎腰搬重物
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彎腰搬重物，很多人在搬很重的物件的時(shí)候都習慣于彎著(zhù)腰，因為這樣就可以將全身的力氣集中要一點(diǎn)，這要龐然大物就可以輕松的背起來(lái)，但是這樣對腰的傷害極大，長(cháng)此以往，會(huì )落下腰傷的毛病。
7. 酗酒
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酗酒，最不適合開(kāi)車(chē)的4類(lèi)人之一 ，我們都說(shuō)每一天喝一點(diǎn)小酒對身體沒(méi)有什么危害，反而會(huì )有一些好處，但是物極必反，酒一旦喝多了就容易傷害身體，它不僅會(huì )讓人意識不清，還會(huì )傷害人的胃、肝等器官。
8. 喝水太少
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喝水太少，有研究表明一個(gè)成年人的一天飲水量應該在8杯左右，但是很多人都做不到這一點(diǎn)，因為工作忙碌。很多人往往忘記了喝水，等到躺在床上的時(shí)候，已經(jīng)完全錯過(guò)了最佳的飲水時(shí)間。
9. 喜歡吃燙食
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喜歡吃燙食，很多人因為時(shí)間緊迫不僅吃飯很急很快，而且還在飯菜都是比較燙的時(shí)候就狼吞虎咽吃進(jìn)了胃里，特別是在冬天的時(shí)候，特別是在吃帶湯的食物的時(shí)候，吃燙食對我們的食道有這很大的危害，嚴重的甚至會(huì )引起食道癌。
10. 過(guò)量飲茶或咖啡
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過(guò)量飲茶或咖啡，茶和咖啡是中西方代表性的飲品，雖然說(shuō)兩種飲品的味道不盡相同，但是卻同時(shí)擁有提神醒腦的作用，所以它們成為了很多上班族和學(xué)生族的醒腦良藥，離開(kāi)了它們，很多人可能會(huì )變得無(wú)精打采，沒(méi)有心力應對學(xué)習和工作，但是喝多了，弊一定大于利。
