導語(yǔ)：現在人們隨著(zhù)生活節奏的加快，吃飯的速度也越來(lái)越快，這導致的結果就是現在很多人都有了不同程度的胃病和胃不適的癥狀，而出現這種情況除了用藥來(lái)調整，還可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行食療，那養胃最好的食物有哪些，哪些食物養胃最好，本文就為大家盤(pán)點(diǎn)并簡(jiǎn)單介紹十大養胃的食物，一起來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧，看看有沒(méi)有你喜歡吃的。

養胃最好10種食物

1.香菜

　　人們對于香菜的喜好可謂是兩極分化嚴重，而這個(gè)具有強烈香味的食物不管是炒菜、湯菜、涼拌菜中君能見(jiàn)到它的身影，而這個(gè)食物在本草綱目中的記載顯示，它還具有開(kāi)胃消結、止痛解毒的功效。

2.西紅柿

　　西紅柿在人們眼中既是水果又是蔬菜，不管是生食、炒食、腌制均可食用，并且還可加工制成番茄汁、番茄醬、番茄罐頭等多種副食品，而這個(gè)含有豐富維生素C、礦物質(zhì)、纖維素、有機酸等營(yíng)養素的果實(shí)具有健胃消食的功效，在一定程度上還有著(zhù)保護心臟的作用。

3.南瓜

　　南瓜南瓜是目前在我國南北各地有著(zhù)廣泛種植，并且有著(zhù)多個(gè)衍生品種的食物，并且還因其中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)而成為優(yōu)質(zhì)的代餐主食，其中含有的果膠成分，對于胃病患者來(lái)說(shuō)還有利于保護胃黏膜，并促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸對食物的消化速度。

4.土豆

　　土豆是原產(chǎn)于梅州地區，從十七世紀左右傳入國內的糧食作物，目前土豆也成為人們做菜做飯最常用，并且深受減肥健身人士喜愛(ài)的食物，其中含有的豐富營(yíng)養素，尤其是纖維素和礦物質(zhì)，使得常吃它具有較好的預防便秘，同時(shí)還有保持苗條身材，降低中風(fēng)的食療作用。

5.木瓜

　　木瓜是一個(gè)較為特殊的果實(shí)，不管成熟還是不成熟均可食用，熟食、生食、腌食均可，并且還可以加工制成果干、果醬、果脯、罐頭等副食品，而這個(gè)含有豐富氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素的水果，常食還有利于防止消化不良，并且是一種較為理想的飯后水果。

6.香蕉

　　香蕉是一種產(chǎn)自熱帶，品嘗起來(lái)香甜軟糯，味美可口的水果品種，這個(gè)食物在部分熱帶地區還當成主食，這個(gè)除了可以鮮食外，還可以用來(lái)加工制成各類(lèi)副食品，并且這個(gè)食物在中醫領(lǐng)域還認為其有潤腸解毒的功效，是適合便秘患者食用的水果。

7.小米

　　人們說(shuō)到養胃最好10種食物，其中必然會(huì )提到加了小蘇打熬煮的小米粥，而小米這個(gè)食物在國內已經(jīng)有了上千年的種植歷史，并且這個(gè)在國內占據重要地位的糧食作物，其中含有的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、豐富的維生素、氨基酸等物質(zhì)，使其具有暖胃安神的功效。

8.紅薯

　　紅薯是從南美洲地區進(jìn)口到國內，目前在國內有著(zhù)廣泛種植的糧食作物，現在健身人群都將這個(gè)食物當成是主食來(lái)食用，而這個(gè)其中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、八種氨基酸的食物還有利于增加血管的彈性，并且有著(zhù)防治便秘、健脾胃的功效。

9.花生

　　花生是在我國有著(zhù)廣泛種植，是具有提取油脂、鮮食、加工等多重作用的莢果，而這個(gè)具有較高經(jīng)濟價(jià)值的食物，其中富含的油酸有利于降低人體內的血脂和膽固醇的含量，并且在另一方面，其中含有的豐富營(yíng)養元素還具有健脾胃的功效，適合飲食難消者食用。

10.蜂蜜

　　蜂蜜是現今人們長(cháng)喝的一種飲品，并且其中含有80%的糖分，并且在沖泡的過(guò)程中不能用高溫水沖泡，而是需要使用低于60℃的水來(lái)沖泡，而這個(gè)從唐朝開(kāi)始就被使用的飲品，并且每天喝一杯還有著(zhù)較好的養胃和緩解便秘的功效，配上檸檬還有一定的美容功效。