其實(shí)，纖維粉就是膳食纖維，在一定程度上具有減肥的功效，纖維粉是可以制造飽腹感，在一定程度上具有控制食欲的作用，不僅如此，纖維粉中的膳食纖維還具有減少食物熱量吸收的作用，但一定要堅持食用，否則可能會(huì )出現反彈。

纖維粉什么時(shí)候喝

　　纖維粉一般是在飯后喝的，每天早晚各喝一次就可以了，如果喝多之后，可能會(huì )出現一些副作用，而且不同纖維粉的使用方法是不一樣的，不過(guò)在食用完纖維粉后一定要大量飲水，減肥效果會(huì )更佳。

　　纖維粉在減肥方面只是起一個(gè)輔助的作用，畢竟纖維粉不是減肥藥，而是一種人體所必需的營(yíng)養物質(zhì)，不過(guò)纖維粉卻具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以讓腸道中多余的油脂和糖份盡快排出，從而達到減肥的作用。除此之外，吃比較多或者是吃的比較油膩時(shí)，也可以在飯后適當的飲用一些纖維粉，加快食物的消化。

纖維粉的食用方法

　　纖維粉一般是給成人食用的，因為小孩還在成長(cháng)中，雖然纖維粉對人體有益，但由于會(huì )消耗熱量，所以在一定程度上會(huì )影響孩子的生長(cháng)和發(fā)育。大人每天食用25克左右的纖維粉就可以，使用過(guò)多的話(huà)效果也會(huì )適得其反。一般每次取一勺纖維粉就可以了，一勺的重量大概是六七克左右，將其放在容器中后，再加上喜歡的奶昔或者是果汁攪拌均勻就可以了。

　　但如果不是為了減肥而喝纖維粉或者是在餐前飲用纖維粉的話(huà)，最好在里面加一些蛋白粉，因為纖維粉本身就不能被人體所吸收，所以就更不會(huì )為人體提供熱量了。如果覺(jué)得纖維粉的味道不好的話(huà)，可以通過(guò)吃水果和粗糧來(lái)補充膳食纖維，尤其是粗糧，含有很多的膳食纖維，既可以補充能量，又可以達到健康減肥的效果，簡(jiǎn)直是一舉兩得的好辦法。