蜂蜜是小蜜蜂們辛勤采蜜而釀造出來(lái)的天然甜物質(zhì)，含有大量葡萄糖和果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及許多微量元素。常吃蜂蜜可以潤膚，清理腸道，增強身體免疫力，益處無(wú)窮。養生的人們都喜歡泡一杯溫熱的蜂蜜水，達到養生保健的目的。

吃蜂蜜的好處有哪些

蜂蜜味道甘甜，性平，溫和，經(jīng)常食用蜂蜜，可以通便，改善便秘。如果經(jīng)常熬夜，蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能夠補充人體所需要的糖分，這時(shí)候喝一杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞。將新鮮的蜂蜜水稀釋之后敷在在臉上，能使皮膚變得細膩光滑，富有天然的光澤。蜂蜜中的果糖還可以分解酒精，宿醉的人可以食用一點(diǎn)蜂蜜，加快醒酒。

吃蜂蜜可以治療咳嗽嗎

蜂蜜具有潤肺的功效，食用蜂蜜可以緩解咳嗽。把梨子切片，加入蜂蜜拌勻食用，可以止咳。取一勺新鮮蜂蜜直接吞下去，讓蜂蜜緩緩流過(guò)喉嚨，過(guò)一會(huì )兒再喝點(diǎn)水，也能夠緩解咳嗽。但是吃蜂蜜并不能完全治愈，如果咳嗽很?chē)乐?，最好服用止咳的藥物治療?/p>

吃蜂蜜的禁忌

很多人早上起來(lái)會(huì )空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)代謝才能轉化為葡萄糖被人體吸收，空腹喝蜂蜜水并不能清理腸道;空腹喝蜂蜜水還有可能使胃酸分泌過(guò)多，尤其是腸胃不太好的人，容易換上胃潰瘍等疾病。開(kāi)水會(huì )破壞蜂蜜中的營(yíng)養物質(zhì)，沖泡蜂蜜時(shí)也最好不要用開(kāi)水。不要給1歲以下的嬰兒喂食蜂蜜，蜂蜜中含有的微量毒素對成年人沒(méi)有什么影響，但是有可能使嬰兒中毒。蜂蜜甜度高，糖尿病人也是不能服用的。