瑜伽在理論上可以?xún)鳊g，但實(shí)際效果會(huì )受到很多因素的影響，比如個(gè)人的生活習慣、皮膚保養護理、情緒以及健康管理等等，單純的只做瑜伽而不管這些方面，它也達不到凍齡效果，所以我們既要相信科學(xué)上瑜伽可以?xún)鳊g的理論可能性，也要正視可能會(huì )受到影響的因素，只有多個(gè)方面都做好養生，才能實(shí)現真正的凍齡，否則一切都是空談。

瑜伽凍齡的秘密

1、調節身心

首先瑜伽能對身心進(jìn)行調節，它可以讓身體上的疲憊感得到釋放，也可以讓心理上的壓力得到釋放，從而讓身心都得到調節，而身心對于衰老的影響是很大的，經(jīng)常疲憊人就容易老，那么反之減少疲勞就可以延緩衰老保持年輕。

2、緩解緊張

其次瑜伽還可以讓人緊張的情緒得到放松，它不僅是對身體的一種練習，也可以讓人進(jìn)入冥想，從而讓身心達到合一的效果，如果長(cháng)期處于緊張的狀態(tài)中，人是很容易崩潰以及情緒失控的，自然也就更容易變老了。

3、促進(jìn)循環(huán)

瑜伽也是一種運動(dòng)，只要是運動(dòng)通常都能夠起到一些凍齡的效果，因為運動(dòng)有益于健康這是實(shí)踐證明過(guò)的，且它對于人的身體健康都有好處，所以平時(shí)大家都提倡多運動(dòng)，不管是在生活還是醫學(xué)中都是如此。

瑜伽可以天天練嗎

可以。瑜伽分很多種方法，有些是可以每天練習的，如果堅持練習能夠起到更好的效果，但是并不是所有的都適合每天練習，得看具體的情況，建議先對它有系統性的學(xué)習，再分具體情況來(lái)練習。

瑜伽可以在家自學(xué)嗎

原則上可以，但自學(xué)難免會(huì )遇到一些自己無(wú)法理解的問(wèn)題，且有時(shí)動(dòng)作不夠標準時(shí)也沒(méi)有辦法矯正，所以最好還是在專(zhuān)業(yè)的地方讓專(zhuān)業(yè)的人士指導一下，這樣可以做到學(xué)習更系統化。